M-cafe「しなやかに生きる心の片づけ」読書会

 

心を穏やかに健やかに保ち、毎日はつらつと行動したい。

でも荒れる日もあれば、凹む日もある。
そんな日々に、仲間と一緒に心を見つめる「読書会」は

いかが?

●読む本は「しなやかに生きる心の片づけ」

私は「心や頭の整理」をサポートするメンタルオーガナイザーです。
私たちのバイブルとも言える本が

「しなやかに生きる心の片づけ(渡辺奈都子著)」。

散らかりがちな心と頭をどう整えていくか、わかりやすくすーっと入ってくる本です。

目次は
1 心の中のやっかいな荷物たち
2 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
3 心を整える片づけの仕組み
4 過去への執着を手放す
5 他者への執着を手放す
6 希望を見つけるために
7 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣
8 回復力のある「しなやかな生き方」

この本を一章ずつにみんなで読んで、気づいたことや試したいことをゆる~く分かち合う読書会。この読書会は「M-cafe」と呼ばれています。


●M-cafe(エムカフェ)とは

M-cafeの「M」は・・・
 ●本の内容を分かち合うことで活力を得て(Motivation)、
 ●自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ(Meaning)、
 ●心の片づけスキルに磨きをかける(Mastery)ための読書会

それはまさにメンタルオーガナイズ(Mental organize)
ということで「M」がついています

著者の渡辺奈都子先生のM-cafeに関するブログはこちら

  https://smartbeing-n.blogspot.jp/2015/03/m-cafe.html

全国のM-cafeの活動の様子はこちら

  https://www.facebook.com/shinayaka.kataduke/

 

●M-cafeで何をするの?「一章ずつ一緒に読む効果」

 難しいことは何にもやりません(笑)
本を持ってきてもらって一章ずつ一緒に読み、感じたままを話すだけ^^

誰か先生がいて何かを教えてもらうということはなく、
(メンタルオーガナイザー:私)が会のリードは行いますが)
読みっぱなしOK、聞きっぱなしOK、誰がどんな感想を言っても
批判や訂正されるようなことはない、安心安全気楽な場です。
ですが、参加者一人一人のコメントによって不思議な化学反応が起きたり、いままでは素通りしていた(いまの自分にヒットする)箇所が浮き上がったりと、ちょっと不思議ないいことが起きたりします。

そしてオーガナイズらしいのが「見える化」
  ★あるあるポイント、お気に入りポイント(いいね♪)
  ★新たな発見ポイント(へー!?)
  ★実践したいポイント(やってみたーい!)
を、線を引いたり、フセンで書き出してみたりします。

1回2時間くらい。お茶を飲みながらゆる~く進めます。
日程は参加の皆さんとご相談して決めていきます。
時々プライベートな話も出たりするので、奥まったカフェなど少しクローズな空間を選んでいます。
全8回、全部参加の必要はありません。途中参加、お休み自由ですが、できるだけ8回ご参加されることをおすすめします。きっと何かが変わります^^

というわけで、一緒に「しなやかで穏やかな心を保つため」の読書会しませんか


 

 M-9cafe@名古屋栄(第7回)

 ■日 時 2018年6月29日(金)10:30~13:00

 ■会 場 名古屋市栄付近の会議室

 ■参加費 2000円

 ■定員:6名(満席)

 

 

 M-cafe@覚王山 (第6回) 

 ■日 時 2018年7月11日(月)10:00~13:00

 ■会 場 名古屋市覚王山付近の会議室

 ■参加費 2000円

 ■定員:6名(満席) 

 

 M-cafe@吹上 (第3回) 

 ■日 時 2018年7月29日(土)12:30~14:30

 ■会 場 名古屋市吹上付近の会議室

 ■参加費 2000円

 ■定員:6名(満席)

 

(場所の確保、モチベーションを維持する目的から、8回の内の5回分の参加費を前納いただき、

 6回目からは参加の度にお支払いいただいています。

 5回以下の参加の場合もご返金はできませんのでご了承くださいね。

 参加できなかった章については、ご希望があれば2巡目の読書会、または他のクラスへの振り替えなどで

 ご参加可能ですよ)

 

 

 

お申込みは→M-cafeお申込フォーム

※ただいま満席ですので、開催リクエストがありましたら、以下のお問合せフォームにご希望をご記入ください。 

     →リクエストフォーム